topBanner2

לייעוץ מקצועי

לייעוץ מקצועי צור קשר כעת

09-7440429
052-3524311

Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
כמות התרופות שאני נוטלת גדולה ומבלבלת. אולי זה גורם לי סחרחורת?

ידוע שכאשר נוטלים חמש תרופות שונות הסיכון לנפילה עולה. סחרחורת וחוסר יציבות עלולים להיגרם ממחלת כלי דם, מחוסר איזון בהפרשה מבלוטת התריס, משינויים ברמות הסוכר בגוף, משינויים בלחץ הדם, מבעיות לב ומחרדה, אך רוב הסחרחורות קשורות לבעיה באוזן הפנימית.
אמצו לעצמכם פעם בשנה בדיקת סקר של רמת שיווי המשקל הכוללת את המערכת הווסטיבולרית. בדיקה כזאת עשויה להציג לפניכם את המצב האמִתי ואף להציע דרכים למנוע הידרדרות של מערכת שיווי המשקל, הידרדרות שעלולה להוביל לנפילה.

אנחנו חבורת פנסיונרים שצועדים יחד. לאחרונה אנחנו חווים נפילות בקרב הצועדים. מה לעשות?

לנפילות יש גורמים פנימיים וחיצוניים. לבירור הגורמים הפנימיים לנפילות, חשוב להיבדק אצל מומחה לשיווי משקל, רופא המשפחה או נירולוג. בנוגע לגורמים החיצוניים, רצוי לטפל בכל מה שעלול להוות מכשול.
אמצו לעצמכם נעלי ההליכה המספקות תמיכה טובה לכף הרגל. אל תתעצלו – חזקו שרוכים רפויים. השתמשו באסטרטגיה של סריקת השטח שלפניכם, וכך תזהו טוב יותר מדרכה עקומה או שורשי עץ בולטים. הוסיפו נשימות קבועות והתרכזו בתנועה שלכם על פני הקרקע 

אני בת 70 וקצת, ואני מרגישה שבחדר השינה אינני יציבה. איך אוכל לשפר את המצב?

תמיד חשוב לפנות אל מומחה ולבדוק את שיווי המשקל כדי למנוע נפילה. ידוע כי רוב הנפילות מתרחשות בחדר השינה, ולכן עליך לסדר אותו טוב יותר ונוח יותר.
בחרו לכם מיטה בגובה נוח, כדי שתוכלו לעלות עליה ולרדת ממנה בקלות. מומלץ להמתין רגע בישיבה לפני שקמים מהמיטה, לשים לב למיקום הנעליים כדי למנוע התכופפות מיותרת, לוותר על שטיחים מחליקים או מתקפלים ולסדר מחדש את חדר השינה שיהיה נוח ונקי מחפצים מיותרים.

אנשים מבוגרים נופלים לפחות פעם בשנה. האם אפשר למנוע זאת?

בממוצע, כל אדם שני שגילו 65 שנה ומעלה נופל פעם בשנה. רוב הנפילות מתרחשות בתוך הבית דווקא, ולכן רצוי להיות זהירים וערים למכשולים בדרכנו.

אמצו לעצמכם רגע ביום כדי לפנות חפצים העלולים להוות מכשול בבית.

מה אפשר לעשות כדי למנוע נפילה באמבטיה?

יש קשר לא נעים בין האמבטיה לבין נפילות. ראש ממשלת ישראל לשעבר, מר מנחם בגין ז"ל, נפל בחדר האמבטיה ושבר את עצם צוואר הירך, אף שזה אינו המקום השכיח ביותר לנפילה בבית.

התקינו ידיות אחיזה בקיר ליד האסלה ובתוך האמבטיה או המקלחת. מחיצה יציבה באמבטיה עשויה למנוע נפילה וכן שטיחונים עם גומיות המונעות החלקה.

אנחנו זוג בני 80 פלוס, ואנחנו חוששים שמא חברינו הבאים לבקר ייפלו אצלנו. מה לעשות?

אחת הסיבות לנפילה היא ביקור במקום חדש, לא מוכר. עם זאת, נוכל להפוך את הבית שלנו לבטוח ונוח יותר לתנועה באמצעות שינויים קלים בסלון ובחדר האורחים.

הסירו את השטיחים העלולים להתקפל ולהפוך למכשול. אספו כבלי טלפון ורצועות של תיקים המונחים על הרצפה ושפרו את התאורה בבית. אדם מבוגר מסתמך על הראייה יותר משהוא מסתמך על מערכת האוזן הפנימית, שבגיל הזה על פי רוב היא לקויה במידה מסוימת.

Share