כאבים בגפה העליונה לאחר נפילה:
נפילות הינן שכיחות בקרב האוכלוסייה המבוגרת בעולם כולו.
בישראל כל יום נופלים 1000 איש שלא מרצונם.
מכיוון שהגפה העליונה משמשת לעתים קרובות לבלימה של נפילות, היא הופכת לאזור שכיח של פציעות הקשורות לנפילה.
כמחצית מכלל השברים בגפיים העליונות נגרמים עקב נפילה.
יש אנשים שמצליחים לבלום נפילה בעזרת היד.
בדרך כלל מדובר בתגובה מהירה של רפלקס הנקרא ״פארה-שוט״.
זו תגובה יעילה ברוב המקרים, אך לעיתים היא עלולה להסתיים בחבלה לא נעימה ואף בפגיעה באיכות החיים.
פיתחנו מערכת אפליקטיבית מתקדמת שמאפשרת לתרגל שיווי משקל מרחוק מהבית, מהמשרד או מכל מקום שנוח לכם.
המערכת מבוססת על אלגוריתם חכם שמתאים את התרגול באופן אישי, בהתאם להתקדמות שלכם לאורך הזמן.
נשמח להסביר לכם איך זה עובד ולהתאים לכם תהליך מדויק.
למילוי שאלון בנושא שיווי המשקל לחצו כאן.
כאבים בכתף
כאבים בכתף יכולים להופיע גם ללא חבלה משמעותית, לדוגמה –
- סתם מאימון טניס כשהיינו לא מחוממים מספיק
- משיעור יוגה שנמתחו לי הגידים יותר ממה שתכננתי
- משיעור פילאטיס עוצמתי שהיה מעבר ליכולת הנקודתית שלי באותו היום
- מתגובה מהירה עם היד שאחריה חשתי דקירה חדה שחלפה אבל המשיכה להציק עד שהחלה מגבלה בתנועת הכתף.
אחת התלונות הנפוצות ביותר לאחר נפילה היא כאב בכתף.
כאשר אדם מאבד שווי משקל התגובה האוטומטית היא שליחת היד קדימה או הצידה על מנת לבלום את הנפילה
וכשזה קורה מפרק הכתף סופג זעזוע גדול אשר יכול לגרום לכאבים לאחר מכן.
אילו פציעות נפוצות יכולות להתרחש כאשר יש חבלה לכתף כתוצאה מנפילה?
- שטף דם או חבורות בכתף- כאשר נחבלים בכתף כלי דם מתחת לעור נקרעים ודם דולף דרך הרקמה הפגועה.
התוצאה עלולה להיות שטפי דם כואבים וצבעוניים.
בעוד שרוב שטפי הדם נעלמים מעצמם, העור הדק המקיף את הכתף רגיש למדי ויכול לגרום לכאב מטריד. - כיווץ שרירים הגנתי– התגובה השכיחה ביותר לאחר חבלה היא כיווץ חזק של השרירים.
כאשר הגוף מנסה להגן על מפרקים רגישים הוא מורה על כיווץ חזק של כל השרירים
שלאחר נפילה יכולים לכאוב למשך זמן רב ואפילו להקרין או להשליך כאב לאזורים רחוקים יותר מהכתף. - קרע של רצועות וגידים– הכתף כוללת מערכת מורכבת של שרירים, עצמות ורצועות הפועלות יחד לתפקוד מיטבי.
כאשר אחד ניזוק בנפילה, הכאב הנובע מכך יכול לנוע בין קל לחמור.
נפילה עלולה לגרום לקרע ברצועה, גיד או בשריר עצמו.
יתכן שתהיה רק מתיחת ברקמה ללא קרע, אך מתיחה זו נחשבת לקרע מקרוסקופי שלא נראה
אבל עדיין כדורי הדם מגיעות בהמוניהן כדי לתקן אותו וזה עלול לגרום לבצקת, כאבים והגבלה בתנועה. - שבר בכתף– הכתף מורכבת משלוש עצמות: עצם הבריח, עצם השכמה ועצם הזרוע.
נפילה יכולה להזיק לכל אחת מאלה בהתאם לאופן בו אדם נופל ודרך מכניזם של הבלימה.
שבר בעצם יכול להיות מטופל באופן שמרני ללא ניתוח, אולם במקרים חמורים, ייתכן שיהיה צורך בניתוח.
בכל מקרה של כאב בכתף לאחר חבלה מומלץ לבצע צילום לאזור על מנת לשלול שברים בעצמות האחרות השותפות בתנועת ההגנה.
איך מטפלים בכתף כאובה או מוגבלת?
מכיוון שמפרק הכתף נסמך ברובו על תפקודם התקין של השרירים והרקמות הרכות העוטפות אותו,
הטיפול ברקמות אלו הינו חשוב ומסייע להוריד את רמות הכאב באופן משמעותי.
טכניקות הטיפול כוללות בין היתר מתיחות לשרירים מקוצרים, תרגילים לשיפור יציבות הכתף וחיזוק השכמות,
דיקור יבש לשחרור נקודות כאובות בשרירים, עיסוי חגורת הכתפיים והגב העליון, חימום וטייפינג.
כאשר מתייחסים לשרשרת הפציות העוטפת את הגוף השרירים והאיברים הפנימיים של הגוף,
חייבים להתייחס לאלכסונים המרכיבים את שרשרת הפציות
ולכן כאבים בכתף ימין בד"כ יהיו קשורים גם לכאבים אי נוחות או ממש מגבלה בירך שמאל, אגן או גב תחתון, תלוי במנגנוני החבלה, משך זמן הכאב וארגונומית הפעילות היומיומית של המטופל.
"אני בת 62 פלוס מתאמנת ופעילה אבל מרגישה שאני לא ממש 100% בשיווי המשקל שלי.
איך משפרים את שיווי המשקל בלי להתחיל לנסוע לחוגים רחוקים והתחייבות שנתית?"
מערכת בי באלאנס הינה הפתרון האידיאלי לאנשים כמוך.
מודעת זה 50% מהדרך לשיפור היכולת, החצי השני זה מקצוענות.
המטרה להעריך את רמת שיווי המשקל שלך בעזרת איש צוות בי באלאנס מרחוק, בשיחה טלפונית בוטסאפ או בזום.
הוא יבצע בדיקה ראשונית ללא התחייבות וללא עלות כדי לראות שאכן את מתאימה ואז מיידית באותו מפגש במידה ויהיה זמן או ביום אחר.
תוזמני לבדיקת הערכה שתערוך כ-20 דקות ועלותה 200 שח פלוס מע"מ.
לאחר העברת התשלום ושליחת העתק העברה, איש צוות בי באלאנס יצור איתך קשר וישאל אודות פרטים אישיים,
כדי לבנות לך תיק משתמש במערכת (הפרטים יישמרו במערכת באופן השומר על סודיות לפי GDPR).
ואז תבוצע בדיקת הערכה כולל שאלון בריאות קצר ובקשה למכתב מרופא לפי הצורך, אודות מחלות ותרופות (מידע שיישמר בתיק משתמש).
לאחר מכן תבוצע בדיקת שיווי משקל מרחוק עם הסברים ברורים כיצד להכין את עמדת הבדיקה
(שני כסאות משני הצדדים לתמיכה, נייד על MODE מצלמה פתוח במרחק שניתן לראות את הנבדק מכף רגל ועד ראש ועוד הסברים על מספר הפוזיציות והמשימות לביצוע).
בתום בדיקת הערכה יישלח דוח סיכום הבדיקה ורמת המסוכנות לנפילה כולל השוואה לנורמות לפי גיל.
בשלב זה של תוצאות הבדיקה ניתן יהיה לסיים את ההיקשרות,
או לבקש (בתנאי שניתן יהיה ע"פ תוצאות הבדיקה), להמשיך לתוכנית התרגול למשך 3 חודשים עם הערכה חוזרת כל חודש וחצי בקירוב, כלומר עוד שתי בדיקות כדי להעריך את ההתקדמות ביכולת שיווי המשקל.
יש הממשיכים לשלושה חודשים נוספים ויש אשר מסיימים בשלב זה
(תחושה אישית לחלוטין ועד כמה כל אחד מרגיש שהוא התקדם ורוצה להמשיך להשתפר).
לבקשת בדיקה ראשונית ללא תשלום מלאו שאלון שיווי משקל
והוסיפו שם מלא ובהערה בקשה לבדיקה ראשונית ללא תשלום כולל מספר הנייד ליצירת קשר בוטסאפ.